Le vene varicose rappresentano una problematica abbastanza diffusa che può causare molti disagi a chi ne soffre. Condurre uno stile di vita corretto, seguendo una dieta sana, può aiutare a prevenire e a ridurre i sintomi. Un’alimentazione equilibrata, infatti, gioca un ruolo molto importante in questo senso perché fornisce micro e macro-elementi in grado di salvaguardare l’integrità dei vasi e permette di tenere sotto controllo il peso corporeo. Andiamo quindi a scoprire più nel dettaglio quali alimenti vengono consigliati dagli esperti per prevenire la comparsa delle vene varicose.
Cibi ricchi di Vitamina A, C ed E
Gli alimenti che contengono queste vitamine svolgono un’azione antiossidante nei confronti dei radicali liberi che si generano nel nostro organismo e che causano un deterioramento dell’endotelio vascolare. Verdure a foglia larga, cereali integrali, frutta secca, tuorlo d’uovo sono fonte di vitamina E. La vitamina C è contenuta nelle arance, mandarini, kiwi, limoni, ananas e more, mentre la vitamina A la ritroviamo nelle carni bianche, latticini, uova e fegato. Non vanno dimenticate frutta e verdura come mele, pere, pomodori, broccoli, soia, sedano, fagioli, cavolo, lattuga e cipolla, che sono altrettanto importanti perché contengono sostanze come beta-carotene e carotenoidi, entrambi precursori della stessa vitamina A, e flavonoidi, composti polifenolici che favoriscono il buon funzionamento del circolo venoso.