La prima cosa da fare è dare calore alla digestione, ma senza esagerare, quindi evitando spezie e alimenti troppo piccanti.
Mangiare alimenti eccessivamente riscaldanti, infatti, può appesantire le gambe e drammatizzare i problemi.
Riscaldare significa innanzitutto migliorare la digestione.
Consuma più cibi cotti che crudi
usa i grassi sani
usa le spezie più delicate (curcuma, cumino, anice, coriandolo, cardamomo…), ma non quelle piccanti
bevi acqua calda
mastica bene
non cenare troppo tardi
non mangiare dolci a fine pasto
non mescolare proteine diverse
mangia nell’ordine giusto le pietanze
consuma ogni volta che puoi una zuppa di verdura